Jende askok pisua galtzen saiatzen, eseri zurrun bat, dieta eta tortura beraiek gimnasioak eta athletic-eremuak, baina badira beste teknika eraginkorra ahal izango duzu kentzeko kilo estra da, eta horietako dugu orain deskribatzeko.
Zer pertsona bat du gehiegizko pisua?
Gehiegizko pisuaren arrazoi gizakiak erabat desberdina da, eta esango dugu buruz:
- joera genetikoa;
- hainbat gaixotasun endokrino sistema;
- egoneko bizimodua;
- okerraren dieta;
- bete gabeko beharrak;
- eza ona lo egin eta atseden;
- arazoak sexu-bizitza;
- gizarte-ingurunea;
- behe jarduera fisikoa.
Zer pertsona motibatzen pisua galtzen
Galdera horren erantzuna ez da bat. Lehenengo eta behin, pertsona batek jasaten gehiegizko pisua duzu, behar pisua galtzen mantentzeko zure osasun eta bizi-kalitate ona, zeren osoa pertsona aktiboak, beraz, ez dira arazoak musculoskeletal sistema eta beste organoak.
Jendea gehiegizko pisua askotan ez ziur beraiek eta beren gaitasun, eta horregatik, zaila da arrakasta lortzeko bizitza pertsonala eta lana. Osoa pertsona ezin ordaindu higadura edozein arropa.
Hau da, oinarrizko eta indartsu arrazoiak ihardun zure gorputza eta kentzeko aparteko kilo.
Eraginkorra aholkularitza udaberrian pisua galtzea
Plaka elikagaien gorria.Punta hau egiteko pisua galtzea da eraiki-maila psikologia. Adituek ezartzen bada pertsona bat jaten plater bat besterik ez, hala nola, tonu bat, da jaten askoz gutxiago, zeren gorri kolorea da debekua.
Edariak – altu, estu beira. Estatistiken arabera, pertsona batek edan edari hau beira, edari gutxiago normala baino.
Goi-kaloria elikagai – kanpoan begiak. Noiz gizona da, elikadura, duten bat, kaloria asko, da jan nahi senez. Hobe da mantentzeko fruta eta argia, janaria, eta horrek ez du kalte figura.
Zenbat proteina dieta. Adituek gai izan ziren ezartzea, elikagaien, zein proteina asko, hobeak dira gai saturate gorputza, eta nahi dutenentzat pisua galtzen, beharrezkoa da zenbatekoa handitzeko proteina zure dieta. Hala nola, aholkularitza, laguntza kentzeko ona akordio bat gehiegizko pisua.
Oietako makila bat bezala. Produktu hau ona da erabili kasuetan noiz hasi gara esperientzia larria gosea. Beharrezkoa da ekarri oietako menda zapore eta chew, eta, ondoren, sentimendua gosea murriztu egingo da.
Erosi arropa tamaina txikiagoa. Bada pertsona bat erosten gauza eder bat, baina ez du egokitzen edo jartzen da zailtasun, orduan askoz gehiago izango pizgarri pisua murrizteko.
Indarra pertsona bakoitzak ziurtatu figura zen toned eta argala, baina beharrezkoa da, batzuk egiteko ahaleginak.